+ Saya Gemuk Ke..? +

Ramai yang tertanya-tanya, berapakan berat badan yang ideal? Macam mana nak tahu berat badan kita dalam range yang idea? Kaedah yang senang adalah dengan menggunakan formula Body Mass Index (BMI).

Ok... Lilly ajarkan... Tapi, korang kena tahu la berat dan tinggi korang dahulu...=) dan korang kena sediakan kalkulator jugak! Hehe...

Mula-mula, kuasa-duakan tunggi anda (dalam meter) dan kemudian, bahagikan berat anda dengan tinggi yang telah dikuasa-duakan tadi...

Sebagai contoh, ni Lilly kira guna berat dan tinggi Lilly sendiri;

BMI = 48/(1.65 X 1.65)
= 17.63

Kemudian, bandingkan dengan skala di bawah....

Kurang berat badan = <18.5 kg/m2
Berat badan normal = 18.5–24.9 kg/m2
Berlebihan berat badan = 25–29.9 kg/m2
Obesiti = BMI of 30 atau lebih kg/m2


Ok, Lilly dalam kategori "kurang berat badan"... Macam mana nak tahu berat badan yang normal? Darabkan 18.5 dan 24.9 dengan tinggi yang telah dikuasa-duakan..

Sebagai contoh, berat badan normal bagi Lilly adalah seperti berikut;

18.5 X (1.65 X 1.65) = 50.4 kg
24.9 X (1.65 X 1.65) = 67.8 kg

Jadi, range berat badan normal Lilly adalah antara 50.4 kg - 67.8 kg.

Nampaknya, Lilly kena tambah 2.4 kg lagi supaya berat badan Lilly adalah normal.